Ce este inflamatia ? Cuvantul vine din latina inflammation si inseamna a da foc. Este raspunsul normal al corpului la patogeni sau traume fizice. Cand are loc o leziune sau patageni patrund in corp, celulele albe secreta radicali liberi, care ajuta la distrugerea patogenilor si a tesuturile distruse pentru inlocuirea acestora. Acesti radicali liberi sunt molecule instabile carora le lipseste un electron (au nevoie de unu sau mai multi electroni pentru a se stabiliza) si ii iau de la patogeni sau tesuturi moarte, activitate care duce la distrugerea acestora si la distrugerea tesuturilor afectate pentru inlocuirea acestora.
Pamantul are o incarcatura electrica negativa, adica are un exces de electroni pe care ii cedeaza.
Pentru a putea beneficia de excesul de electroni oferit de planeta trebuie sa intram in contact direct cu aceasta.
Cel mai simplu puteti beneficia de efectele benefice mergand pe plaja prin apa sau facand baie in mare. De asemenea daca aveti unde si mersul pe iarba uda produce un contact electric destul de bun cu pamantul.
Pentru restul timpului cand traim in orase putem folosi incaltaminte care ofera conductivitate electrica intre talpa si picior.
Apa statuta fura electroni, apa curgatoare doneaza.
Contactul cu plantele si copacii doneaza electroni, intrucat acestea sunt in contact direct cu pamantul.
Vantul / curentii de aer fura electroni, de acea este bine sa stati in casa cand bate vantul. Este si o expresie romaneasca te-a tras curentul.
Firme ce produc incaltaminte ce permite contactul electric cu pamantul:
https://www.earthrunners.com/
Excesul de electroni ajuta la redurea inflamatiei si asta implica reducerea durerii, dar ajuta si la fluidizarea sangelui.
De la calatorit in avion/tren/autobuz cu aerul conditionat, puteti capata o inflamatie a urechii / gatului – o plimbare de o ora pe plaja prin apa va rezolva problema.
Dusul este o alta modalitate prin care va puteti conecta cu pamantul. Apa este un bun conductor electric iar tevile de scurgere trec prin pamant, si atata timp cat exista un flux de apa exista si o conexiune cu potentialul electric al pamantului. Pe langa efectul relaxant asupra muschilor pe care il are un dus cald, conductitatea apei cu pamantul contribuie la amplificarea efectelor antiinflamatoare.
Scapa de alergii stand in contact cu solul 30-40 de minute pe zi.
Pantofii
Daca aveti un nivel ridicat de transpiratie al picioarelor si/sau mainilor problema cauza se afla undeva la nivelul rinichiului care este responsabil cu controlul lichidelor in corp. Pana cautati si rezolvati aceasta problema sa vedem ce putem face pentru picioare.
Unii pantofi nu sunt fabricati din materiale respirabile. Ideal aceastia ar fi facuti fie din piele naturala sau din ceva materiale respirabile cu mesh gen adidasii de alergare.
Daca ignoram acest aspect, mentimen un mediu umed in incaltaminte si aceasta duce la un mediu propice pentru inmultirea bacteriilor si aparitia mirosului neplacut dar si la dezvoltarea altor ciuperci sau probleme ale picioarelor.
Fie puteti purata niste adidasi din panza sau adidasi cu mesh care inbunatatesc confortul piciorului sau incaltaminte facuta din materiale textile naturale.
Bataturi talpa
In primul rand eliminati cauza. Acestea apar atunci cand apar zone cu o presiune neuniforma si ridicata din cauza incaltamintei si sunt o forma de aparare. Nu incercati sa le eliminati fara a elimina intai cauzele.
Exista multe perechi de incaltaminte cu gel, spuma si multa amortizare gen asics cu talpa de gel – problema cu acest fel de incaltaminte este ca puteti incepe sa calcati in orice fel fiindca nu veti mai simti nici un fel de discomfort pe moment dar socurile se vor transfera spre ligamente, articulatii sau vor crea zone de presiune pe talpa care vor duce fie la accidentari fie la bataturi.
Daca le lasati netratate vor evolua si vor devenii dureroase la mers.
Se trateaza foarte usor si destul de rapid cu Sosetele Parasoftin.
Cam la o saptamana de la aplicarea Parasoftin pielea de pe talpa piciorului se va exfolia intrun mod destul de dramatic as spune. Nu va speriati. Cand aplicati Parasoftin, incercati pe cat posibil cand tineti piciorul in soseta de plastic timp de 20-30 de minute sa evitati contactul prea mult cu partea laterala a piciorului intrucat pielea este mai sensibila si se va exfolia apoi – nu se intampla nimic deosebit dar puteti evita ceva discomfort, fiindca nu e nevoie sa exfoliem zona respectiva si va fi mai sensibila la atingere cateva zile dupa.
Dupa acesta parte mai dureaza cam 2-3 saptamani pana la vindecarea completa a locului perioada in care este bine sa evitati activitatea care va generat aparitia acestora initial.
Sosete de lana
Elimina umezeala in mod matural, iar fibrele de lana au efect antibacterian iar in cazul in care aveti circulatie deficitara care sustine umezeala in zona picioarelor nu se mai formeaza bacterii si miros neplacut.
Sosete de iarna Mund Primitive, din lana Merino 100%
https://www.nootkasport.ro/sosete/imbracaminte/sosete-de-iarna–111/sosete-de-iarna-mund-primitive-din-lana-merino-100–21237.htm
Sosete de iarna Mund Altai
https://www.nootkasport.ro/sosete/imbracaminte/sosete-de-iarna–111/sosete-de-iarna-mund-altai–3041.htm
Mai exista unele sosete cu fire de argint pentru efectele antibacteriene dar in general sunt facute din poliesteri, sunt mai scumpe si nu au aceleasi beneficii cu cele din lana naturala dar le puteti incerca.
De ce pantofii au tocuri?
Erau purtati initial de cei care mergeau pe cai si avea rolu de a impiedica piciorul calaretului sa alunece inainte. Dupa aceasta, utilizarea lor a ramas un lucru de tine de moda si status social.
Purtarea incaltamintei cu toc determina o scurtare a muschilor gambei si a tendoanelor lui Ahile care la randul lor sunt cauzele principale ale: Fascitei plantatoare; Tendinita lui Ahile si Morton?s Neuroma, printre alte afectiuni. Asadar, in timp ce toti parem sa credem ca pantofii trebuie sa aiba toc, este de fapt doar un lucru de moda. Un lucru de moda care se intampla atat de mult, incat am uitat cu totii ca nu numai ca nu avem nevoie de ele, ci de fapt sunt rele pentru noi.
Tot de aici vine si forma ascutita in fata a pantofilor care nu urmareste deloc forma naturala a picioarului. Fiind ingusti la varf erau mai usor de bagati in scarita seii de pe cai.
De ce (aproape) toti pantofii la varf sunt ascutiti si nu au forma unui picior?
Majoritatea incaltamintei din motive de moda si comformare are o forma ingusta in partea din fata unde stau degetele si duce la deformari si multe probleme.
De asemenea talpa este ridicata in zona calcaiului ce ne face sa punem greutatea pe calcai cand pasim – lucru pe care nu l-ai face niciodata descult din cauza durerii provocate.
Avand o talpa care amortizeaza corpul nu iti mai poate spune prin durere ca il folosesti inacvat dar socurile se transmit in genunchi, se slabeste musculatura piciorului, mare parte din presiune se transfera in glezna in loc sa fie absorbita de partea din fata a piciorului.
Pantofi de forma piciorului la pret decent de pe aliexpress
Cum alegem marimea ?
Masurati cu o rigla sau un metru lungimea piciorului de la varful degetului mare pana la calcai, adaugai +1cm.
De exemplu daca am masurat 24.5 cm + 1cm = voi alege 25.5 cm.
Atunci cand cumparati online de pe aliexpress folositi intotdeauna masura in cm si nu numarul pe care il purtati de obicei, pentru ca difera de la un producator la altul. Fiecare are un tabel cu masurile.
Cat timp dureaza pana ajunge in tara ?
O comanda din China dureaza intre 2 saptamani si 2 luni si depinde de diversi factori de logistica locala sau internationala, in general cam 3-4 saptamani.
Neaparat alegeti la transport AliExpress Standard Shipping cu tracking si nu alegeti varianta cu transport gratis, altfel exista riscul sa vi se piarda coletul in Romania la posta romana, si o noua comanda va dura inca o luna de zile.
Coletul poate fi urmarit printr-un cod de tracking folosing de exemplu aplicatia 17track.net sau direct pe site-ul aliexpress. De asemenea veti primii emailuri cand coletul ajunge in tara si cand a ajuns la oficiul postal.
Va recomand sa va instalati si aplicatia pe telefon sau sa verificati pe site-ul 17track.net atunci cand primiti email pentru ca cei de la posta romana nu prea trimit avizele, si dupa 2 saptamani trimit coletul inapoi.
Undeva de la jumatatea anului 2023 toate coletele comandate cu AliExpress Standard Shipping nu mai vin la posta, ci va ajung acasa prin FanCurier.
Fiindca link-ul pentru un anumit model expira dupa un timp va las aici 3 magazine care vand pantofii barefoot din imaginile de mai sus:
Ghete de iarna: https://www.aliexpress.com/item/1005006231755646.html
Pantofii de mai sus:
– https://www.aliexpress.us/item/4001064399376.html
– https://www.aliexpress.com/item/4000975439960.html
Pantofi din piele – https://s.click.aliexpress.com/e/_DlOtvsV
Pantofi mixt – piele / sport /copii – Tipsietoes – https://s.click.aliexpress.com/e/_Dn1Hl9n
Xeroshoes
Xero-shoes este un productor american, dar au si un depozit in europa.
Cateodata au si reduceri substantiale. Verificati aici magazinul online xeroshoes.
Transportul costa 9 euro prin curierat de la GLS, pantofii va ajung acasa in cateva zile. Au un design foarte ok fata de cei din china similar cu incaltamintea „normala” de la brandurile mari. Preturile sunt cam maricele, dar daca aveti rabdare cand sunt la 50% reducere pretul este cam al unei perechi de adidasi nike, adidas etc.
Alti producatori online: Vivobarefoot – nu va recomand sa-i cumparati online, intrucat am vazut cateva site-uri fake, daca ajungeti fizic prin vacanta in alte tari care au magazine fizice le puteti vizita si cumpara, dar in general au preturi cam mari.
Atentie cand incepi sa foloseti aceasta incaltaminte „naturala”, pentru ca pentru ultimii zeci de ani corpul sa adaptat la un mers ne-natural fortat de incaltamintea cu toc. ideal la inceput alternati intre incaltaminte cu toc si fara si fiti foarte atenti la fascia de pe talpa. Urmariti video-ul de mai jos.
Fascia este un tevit de conectare care contine nervi si vase de sange si leaga tendoane, cartijagii si alte tesuturi. Aceasta se afla pe talpa intre calcai si degetul mare – si se poate fi supusa la tensiuni mari atunci cand incepeti o activitate noua: mers cu incaltaminte fara calcai dupa ce ati mers tot timpul cu una, mers la deal, alergat sau mers pe distante mari dintr-o data etc.
Daca se inflameaza vezi avea dureri in zona calcaiului acolo unde se prinde in special dimineata.
Pentru a rezolva problema trebuie elimintata presiunea de pe fascie pana se vindeca.
Intinderea muschilor dintre genunche si calcai prin strech-ing la perete altfel incat sa fie eliberata tensiunea de pe fascie si sa se poata vindeca.
Un comentariu la „Incaltamintea si contactul cu pamantul”