Remedii naturiste pentru raceala si gripa

Multi dintre noi nu realizam ca unele dintre tratamentele cele mai des utilizate si recomandate, din care cel putin unul probabil ca il aveti in dulapul cu medicamente, sunt lipsite de dovezi  sau studii clinice care sa confirme eficienta acestora.
Toate farmaciile sunt pline de rafturi peste rafturi cu medicamente concepute pentru a preveni sau trata infectiile tractului respirator superior sau raceala comuna. In ciuda acestui fapt, foarte putine pot si demonstra ceea ce sustin.
In cele mai multe cazuri, si in special la copii, efectele secundare produse de acestea sunt mai rele decat simptomele pe care ar trebui sa le trateze.

Raceala – o scurta prezentare

Raceala se refera la o serie de simptome care sunt cauzate de o varietate de virusuri diferite. Este numita de doctori ca infectie virala a tractului respirator superior si include simptome ca : curgerea nasului sau rinoree, congestie nazala, stranut, tuse si uneori dureri in gat si ochi umezi.
Daca apar si febra, frisoane, stare generala de rau si dureri in corp acestea sunt de obicei asociate gripei.

Cel puțin 50% din răceli sunt cauzate de rinovirusuri. Rinovirusuri supraviețuiesc cel mai bine la temperaturi mai reci găsite în nas, spre deosebire de adâncimi calde ale corpului, acesta fiind si motivul pentru care semnele si simptomele primare de infecție apar acolo.
Din acest motiv cea mai buna protectie in fata racelii este sa folositi un fular in zona gatului pentru e mentine o circulatie buna de sange in zona gatului si nasului.

Daca aveti probleme de circulatie si aveti maini si/sau picioare reci evitati sa stati in frig deoarece va va forta rinichii si glandele suprarenale si va va scadea imunitatea crescand mult probabilitatea sa contactati un rinovirus.
Tipic o raceala se agraveaza in primele 3-4 zile, se stabilizeaza pentru 1-2 zile si apoi se imbunatateste in inca 3-4 zile. In cazul celor mai mutle raceli acestea se rezolva sau se diminueaza semnificativ din ziua 7-10 a bolii.

Ne imbolnavim daca stam in frig?

În ceea ce privește bolile infecțioase, germenii te îmbolnăvesc, nu vremea rece. Trebuie să intrați în contact cu rinovirusuri pentru a face o raceala, si trebuie să fii infectat cu virusuri gripale pentru a contracta gripa.

Rinovirusurile se multiplica mai repede la temperaturi scazute, ca cele prezente in nas, fata de temperatura corpului.
Un studiu a constatat că celulele sistemului imunitar inițiază o apărare antivirală mai robustă la temperatura pulmonară față de temperatura cavității nazale. Acest lucru ar putea însemna că organismul nu poate lupta împotriva virusului, de asemenea, dacă temperatura în nas și căile aeriene superioare este scăzută de frigul din mediul extern.
Alți factori sugerați ca potențial care afectează răspunsul imun includ modificări bruște ale temperaturii sau impactul ciclurilor lumina intuneric.

Desi frigul nu provoacă boala in sine, acesta contribuie la slăbirea capacitatatii organismului de a lupta împotriva virusurilor.

Implicațiile mitului
Oamenii care cred cu adevărat că vremea rece provoacă boli infecțioase pot să nu înțeleagă cum germenii afectează organismul. Deși este important să se protejeze împotriva temperaturilor extreme din alte motive, acestea nu sunt cauza bolii.

Cercetătorii de la Universitatea George Washington au descoperit că copii mai mici sunt mai predispusi să creadă că vremea rece provoacă raceala, lucru care face ca acestia să nu înțeleagă cel mai bun mod de a preveni îmbolnăvirea de răceli sau gripă.

Cunoscând modul în care funcționează microbii, educatorii din domeniul sănătății pot invata prevenirea eficientă a răcelii și a gripei, cum ar fi promovarea unei igiene bune a mâinilor.

Tratamente
Nu există nici un remediu pentru raceli, dar combinarea unor remedii poate atenua simptomele. medicamentele combină de obicei analgezice cu decongestionante. Unele sunt disponibile individual.
-Medicamentele de eliberare a durerii, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, sunt bune pentru durerile de cap, durerile articulare și reducerea febrei.
-Decongestive spray-uri nazale pot ajuta la curățarea cavității nasului.
-Siropurile de tuse ajuta la tuse persistenta si dureri in gat.

Medicina alternativă nu se dovedește a fi la fel de eficientă la tratarea răceliilor ca metodele de mai sus. Unii oameni găsesc ușurință în încercarea lor.

În timpul unei raceli, se recomandă să vă odihniți în plus, să beți multe lichide si sa stati la caldura, intrucat temperaturile scazute limiteaza eficienta sistemului imunitar.
Consumul de supe creste cantitatea de lichide consumate, de unde si mitul ca supa de pui este buna la raceala. Este la fel de buna ca orice alta supa care creste aportul de lichide.
Creșterea fluidelor ajută la menținerea pasajelor nazale umede, la prevenirea deshidratării și la ameliorarea gâtului iritat. Supa de pui este o alegere excelentă pentru căldură, hrană și hidratare.

Umiditatea din aer si virusii

Vremea rece ne forțează sa stam in casa unde e cald.
Din cauza incalzirii pe care o folosim la interior aerul se usuca – isi mareste volumul cand este incalzit iar cantitatea de apa ramane aceasi.
Aerul uscat asociat cu încălzirea centrală facilitează intrarea în pasajele nazale uscate a virușilor și a gripei.
În plus, cercetătorii de la Virginia Tech au descoperit că o bună ventilație, precum și o umiditate relativă ridicată în interior, face ca virusul gripal A inactiv.
O umiditate mai mare de 45% in camera inactiveaza o mare parte din virusii din aer.
De aceea este bine sa va luati un umidificator smart ce poate fi setat sa mentina o umidate presetata. Un umidificator ce are incorporat si niste filtre hepa care filtreaza aerul este si mai bun.
Nu folositi umidificatoarele cu atomizare pentru ca pot imprastia in aer apa contaminata. Folositi unul cu evaporare.

https://www.healthline.com/health/does-cold-weather-make-you-sick

De ce fac febra ? De ce ma doare capul ?

Durerile de cap cauzate de gripa se produc, adesea, alături de febră. Virușii gripali nu se pot multiplica la temperaturi ridicate, astfel încât corpul dvs. vă ridică temperatura, ducând la febră. Acest lucru face ca vasele de sânge să se largeasca, crescând presiunea din interiorul capului, rezultand in senzații de presiune și pulsații, precum și durere.
În plus, durerile de cap pot fi agravate de durerea sinusală. Când aveți gripa, membranele mucoase din zona sinusurile și cavitățile nazale pot deveni inflamate. Acest lucru duce, de asemenea, la o presiune sporită în jurul ochilor și feței, agravând durerea de cap.

Compresele calde pe fața pe zona sinusurile ajută uneori la slăbirea mucusului, reducând astfel inflamația și congestia, ușurând presiunea dîn jurul feței și a ochilor. În plus, congestia poate fi eliminată prin inhalarea aburului cu mentă sau altă inhalare pe bază de mentol. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă ardeți.
O cârpă rece pe frunte sau pe tample ajută la reducerea dilatării vaselor de sânge din cap, reducand astfel presiunea și durerea.

Odihniti-va într-o cameră liniștită în care puteți bloca sau opriți luminile vă va ajută să vă simțiți mai bine. Statul in pozitie orizontala poate duce la agravarea congestiei nazale și, prin urmare, este recomandat sa stati ușor sprijiniti.
Cea mai eficientă modalitate de a utiliza remedii pe bază de plante în această situație este de a aborda problema de bază prin susținerea sistemului imunitar, mai degrabă decât cele care sunt îndreptate spre simptomele individuale.

O boala care cere un remediu

In ciuda caracterului relativ scurt, auto-limitat si relativ bland al racelilor, acestea pot cauza simptome extrem de incomode. Nu este de mirare faptul ca multi oameni sunt dispusi sa incerce si sa plateasca pentru aproape orice care le poate ameliora simptomele racelii comune. Aprope toata lumea are un remediu favorit pentru raceala fie acesta vitamina c, echinacea sau altceva. Din pacate, in ciuda marketingului si credintei generale intr-un remediu, exista putine dovezi care sa sustina eficienta acestor remedii.

Lipsa eficientei remediilor alternative nu este asa surprinzatoare daca luam in considerare simptomele racelii.
Semnele si simptomele neplacute si deranjante sunt un rezultat al raspunsului sistemului imunitar la infectia cu virusi a cailor respiratorii superioare. Odata ce acesta sa declansat progresia bolii si a simptomelor asociate sunt inevitabile.
Daca suntem in general sanatosi, sistemul imunitar (cu excepția celor cu imunodeficiențe congenitale sau dobândite) este de obicei destul de capabil sa contracareze infectia fie ca acesta este cauzata de un virus sau o bacterie.
Multe din presupusele beneficii ale remediilor pot fi atribuite naturii limitate a bolii si un rezultat al capacitatii proprie a organismului de a se vindeca.
Nu numai ca lipsesc studiile clinice care sa confirme eficacicatea acestor remedii, dar utilizarea lor in special la copii este responsabila cu multe efeecte adverse secundare. Acest lucru este in mare masura un rezultat al administratii incorecte a acestora.

Chiar daca majoritatea studiilor clinice controlare si randomizate arata ca nu este nici o diferenta intre rezultatul final atunci cand sunt folosite aceste remedii fata de un placebo (o substanta ce nu contine nici un medicament dar care este recomandata pacientului ca si medicament) si in ciuda efectelor adverse produse de acestea, aceste produse raman pe rafturile tuturor farmaciilor si magazinelor de specialitate, si sunt recomandate de medici sau folosite independent de pacienti.

Remedii des folosite

Analgezice 

Paracetamolul si ibuprofenul sunt unele din cele mai folosite in cazul racelilor ca si cum ar fi un elixir care vindeca orice. Cu toate ca ajuta in scadearea febrei si a durerilor musculare nu ajuta cu nimic la scaderea simptomelor tractului respirator. Mai mult decat atat, paracetamolul poate suprima de fapt productia de anticorpi ce neutralizeaza virusul, posibil prelungind simtomele racelii.

Rezultatele unui test clinic realizat in 2009 asupra efectelor administrarii de paratamol la momentul vaccinarii pentru scaderea reactiilor de febra :

Cu toate că reacțiile febrile au scăzut semnificativ, administrarea profilactica de medicamente antipiretice, la momentul vaccinării nu este recomandată de rutină, deoarece răspunsurile cu anticorpi la mai multe antigene de vaccin au fost reduse.
Lancet. 2009 Oct 17;374(9698):1339-50. doi: 10.1016/S0140-6736(09)61208-3.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837254

Antibiotice

Fiind cauzate de virusuri, antibioticele nu au nici un efect asupra racelii. Exista totusi complicatii ale racelii normale in care pot aparea infectii ale sinusurilor sau urechii si in care sunt indicate acestea, dar ar trebui intai consultat un medic. Din pacate nu rare sunt cazurile in care antibitice sunt luate, nefacand decat sa duca la cresterea rezistentei bacteriilor la acestea atunci cand chiar este nevoie de ele.

Echinacea

Echinaceea este promovata ca un remediu natural sau pentru prevenirea racelii. Studiile clinice totusi arata ca nu aduce nici un beneficiu suplimentar fata de folosirea unui placebo  în tratarea sau prevenirea simptomelor răcelii comune.

Rezultatele acestui studiu indică faptul că extractele de Echinacea angustifolia rădăcină, fie singura, fie în combinație, nu au efecte semnificative clinice asupra infecției cu rinovirus sau asupra bolii clinice care rezultă din aceasta.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16049208

Zinc

Desi zincul are proprietatea de a inhiba replicarea rinovirusurilo in eprubeta, studiile clinice pentru folosirea acestuia in tratementul racelii au fost dezamagitoare. Desi a existat o imbunatatire modesta a simtomelor, acestea au fost observate doar atunci cand zincul a fost luat in doze mari de 5-6 ori pe zi. La aceste doze, efectele secundare au fost semnificative si pacientii s-au plans de problem gastro-intestinale si de un gust neplacut in gura.
Mai jos aveti o serie de teste clinice care nu au gasit nici un beneficiu in folosirea zincului in tratarea racelii.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9643859
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801968

Un alt studiu arata ca atat zincul cat si echinaceea nu au nici un efect asupra infectiilor cu virusi respiratorii si masurile preventive ca splalarea mainilor raman cele mai recomandate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15693216

Sa vedem acum si cateva remedii testate care reduc simptomele

Mierea
Efectul mierii asupra tusei nocturne si calitatii somnului

Au fost analizate trei situatii. Administrarea de miere, un analgezic si nici un tratament cu 30 de minute inainte de culcare, si au fost masurate: frecvența tusei, severitatea tusei și calitatea somnului copilului și părintelui.
Au fost gasite diferențe semnificative în ameliorarea simptomelor între grupurile de tratament, cei care au folosit mierea avand cele mai bune rezultate și nefolosirea niciunui tratament cele mai proaste. Părinții au evaluat mierea cel mai favorabil pentru ameliorarea simptomatică a tusei nocturne a copilului și a dificultățiilor de somn datorată infecției căilor respiratorii superioare.
Concluzii:
Mierea este un tratament preferabil pentru reducerea dificultatea tusei si a somnului asociate cu infecții ale tractului respirator superior.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558

Spray-uri nazale saline și spălările nazale

Desi acesta metoda n-ar trebui sa produca mai mult decat o imbunatatire momentana a obstructiei nazale, un studiu clinic arata o reducere substantiala a durerilor in gat, obstructiei nazale si secretiilor atunci cand este administrat ca si tratament pentru raceala, precum si mai putine zile de boala sau complicatii.

Eficacitatea spălarii nazale izotonice (cu apă de mare), în tratamentul și prevenirea rinitei  la copii.
Concluzii : Copiii din grupul ce au folosit o solutie salina au prezentat o rezolvare mai rapida a unor simptome nazale în cursul unor boli acute și o reapariție mai puțin frecventă ulterior.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18209140

O alternativa mai ieftina este utilizarea vaselor Neti pentru curatarea nasului si a sinusurilor in care amestecati apa plata sau filtrata si incazita cu sare de mare.

Vitamina C

Exista mai multe studii contrare, dar ceea ce le deosebeste este cantitatea de vitamina c administrata. Cele care numesc mega-dozele de vitamina c 1g au rezultate slabe spre zero, cele ce folosesc 4-8g reduc durata simptomelor si contribuie in mecanismele de aparare.

Vitamina C pentru prevenirea si tratarea racelii.
Beneficiile consistente si semnificative statistic privind durata si serveritatea bolii in cazul celor care folosesc regulat in scop preventiv vitamina c indica faptul ca aceasta joaca un rol in mecanismele de aparare. Testele in care vitamina c a fost administrata la inceputul bolii nu au demonstrat nici un beneficiu pentru doze de pana la 4 grame pe zi, dar un studiu mare a raportat beneficii pentru doze de 8 grame pe zi la debutul simptomelor.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15495002

Aceste statistici confirma ceea ce medicii care sustin folosirea vitaminei c in doze mult mai mari decat cele recomandate de organizatia sanatatii sunt cele care produc efecte. Aceste mega-doze cum sunt numite sunt de fapt echivalentul de vitamina c produsa de alte animale si mamifere ce pot sintetiza singure vitamina c in corp pe timpul unui infectii virale.
Puteti citii mai mult aici despre vitamina c si in special vitamina c liposomala care poate fi consumata fara nici un efect secundar.

Tratarea racelii cu vitamina C

Mark Levine, MD, la Institutul National de Sanatate (NIH) din S.U.A. a aratat ca un adult sanatos care ia in fiecare zi mai putin de 200 mg de vitamina C ar avea un nivel sanguin deficitar de vitamina C.
Prin acordarea unor doze variate studentilor voluntari de la medicina, Dr. Levine a putut demonstra că organismul încearcă să mențină un nivel minim în sânge (corpul păstrează 60-80 μM / L în plasma sanguină).
Dacă aportul scade sub acest nivel, pompele moleculare din rinichi reabsorb vitamina C pentru a preveni pierderea prin urina. Aceste pompe sunt foarte eficiente: durează între una și șase săptămâni fără vitamina C pentru a reduce concentrația sanguină la jumătate din valoarea inițială. Aceste pompe sunt esentiale pentru a preveni scorbutul acut in momente de deficit de vitamina C.

Atunci când o singura doze de vitamina C se administrează o dată pe zi – nivelul sanguin este crescut pe o perioadă scurtă, dar în curând revine la nivelul de bază.
Dozele masurate in grame produce un răspuns peste nivelul de fond (~ 70 μM / L), dar acesta este rapid excretat în urină.
Concentrațiile mari în plasma sanguină sunt excretate cu un timp de înjumătățire de aproximativ treizeci de minute.

Cu toate acestea, atunci când se repetă doza, concentrațiile plasmatice ale sângelui pot crește.
O a doua doză se adaugă la nivelul sângelui înainte ca doza anterioară să fie excretată. Separarea dozelor cu mai puțin de 2-3 ore poate crește nivelele până la un platou de aproximativ 250 uM / L într-un subiect cu deficit anterior.

Luând mai multe doze, vitamina C devine abundentă în plasma sanguină și difuzează lent în alte compartimente ale corpului. Celulele rosii sunt tipul celular predominant și absorb lent vitamina C prin difuzie din plasmă.

În timp, corpul va ajunge la echilibru, nivelurile de țesut fiind egale sau mai mari decât concentrația plasmatică medie.
Dacă o persoană se îmbolnăvește cu o răceală comună sau o infecție similară în această stare, are un mare avantaj. Nivelurile lor sanguine sunt menținute de dozele orale frecvente, iar în momente de cerere mare, rezervele din țesuturile lor vor împiedica epuizarea plasmei sanguine.

Cât de multă vitamină c?

Aporturile de vitamina C necesare pentru a preveni răcelile sunt deseori înțelese greșit.
Un gram sau doua de vitamina C nu va avea aproape nici un efect asupra unei raceli sau infectii virale. Un gram de vitamina C nu este o doză mare.

Pe baza a 23 de studii din populația generală cărora li sa administrat 2 grame de doză zilnică de vitamina C, participanții nu au prezentat niciun risc redus de a suferi o raceala. Participanții cărora li sa administrat vitamina C nu au prezentat nici o îmbunătățire a rezistenței sau a sistemului imunitar; de fapt, au avut exact aceleași simptome ca și cele administrate cu pastile placebo.

Analiza dozelor mici, cu eficienta minima, a împrăștiat confuzia despre adevăratul potențial al vitaminei C. Majoritatea consumului de vitamina C a populației este scăzută, iar studiile populației se bazează pe aceste aporturi. Dozele mari care sunt eficiente în prevenirea bolilor sunt rareori investigate.

Nivelul de toleranță la nivelul stomacului

Dacă luați o vitamină C pe cale orală, va trebui să determinați nivelul de toleranță al stomacului.
Pentru a face acest lucru, începeți cu o doză mică și repetați-o în fiecare oră până când se observă efecte putin neplacute ale stomacului (gaze, balonare și diaree). Acest nivel de aport este nivelul dvs. de toleranță. Rețineți că un aport ridicat de carbohidrați poate interfera cu testul de toleranță și ar indica o limită inferioară. Cerințele de vitamină C se modifică odată cu starea de sănătate și trebuie re-verificate în acest mod din când în când.

Majoritatea animalelor produc vitamina C pe plan intern si cresc productia atunci cand sunt bolnavi.
Oamenii, desi au pierdut capacitatea de a face vitamina C intern, compenseaza prin cresterea absorbtiei la nivelul stomacului : atunci cand sunt bolnavi, oamenii pot absorbi mult mai multa vitamina C.

Dr. Cathcart a estimat cantitatea de vitamina C necesară pentru a ajunge la toleranța la nivelul stomacului (scaun liber) în diferite boli. Aceste valori variază de la aproximativ 30 de grame (30.000 mg) pentru o răceală ușoară până la peste 200 de grame (200.000 mg) pentru pneumonie virală. Nivelul de toleranță la nivelul intestinului este proporțional cu severitatea bolii.

Un nivel terapeutic de suplimente de vitamina C folosit de Dr. Klenner este de 350 mg de vitamina C pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Deci, pentru o persoană de 75 kg, vine 26 g de vitamină C pe zi, împărțită în 17 doze de 1,5 g
Doctorul Klenner a recomandat doze zilnice de aproximativ o cincime din cantitățile terapeutice de mai sus, împărțite în 4-5 doze pe zi. Aceasta ar fi de 5 g sau 5 doze de 1 g.

Scopul terapiei cu vitamina C este menținerea unui nivel ridicat de ascorbat în sânge.
Procedând astfel, celulele deteriorate vor avea un mediu de reducere și vor facilita recuperarea acestora.

Este important să ne amintim că medicii cu experiență, cum ar fi Dr. Cathcart, au folosit doze zilnice de 200.000 mg (200g) cu siguranță. Principalul efect secundar al supraîncărcării cu vitamina C este o diaree inconfundabilă. Aceasta indică o saturație absolută, iar doza zilnică este apoi scăzută la cea mai mare cantitate care nu va provoca diaree. Aportul este adesea un nivel terapeutic.

Sub nivelul de toleranță la nivelul intestinului, vitamina C are, în general, un efect redus asupra procesului bolii, în timp ce dozele care se apropie de nivelul de toleranță intestinală pot reduce semnificativ simptomele.

Alte studii:

Robert F. Cathcart III, MD, a observat că oamenii pot lua mult mai mult vitamina C atunci când sunt raciti. Oamenii tipici sănătoși pot lua între 4 și 15 grame de vitamina C cu o zi înainte de a ajunge la toleranța la nivelul stomacului. Pentru o persoană cu o raceala usoara, toleranța merge până la 30-60 de grame. O răceală severă produce o creștere și mai mare, în regiunea de 60 până la 100 de grame sau mai mult.
Dr. Cathcart sugerează până la cincisprezece doze divizate pe zi pentru a produce un aport susținut.

Un studiu a inclus o comparație între dozele de 4 grame și 8 grame administrate în prima zi de boală. Durata medie a bolii în grupul de 4 grame a fost de 3,17 zile, în timp ce la cei care au primit 8 grame aceasta a fost redusă la 2,86 zile, un rezultat semnificativ. Aceste rezultate sugerează că efectul unei doze unice de 8 grame este mai mare decât una de 4 grame. În ciuda faptului că o doză unică de 8 grame nu ar fi în mod normal considerată suficientă pentru tratament, aceste rezultate sunt în concordanță cu observațiile clinice repetate ale beneficiului pentru dozele masive de vitamina C.

Sursa : https://liposomalvitamin-c.com/vitamin-c-common-cold/

PubMed : Vitamin C: the nontoxic, nonrate-limited, antioxidant free radical scavenger
PubMed Study : The Effect on Winter Illness of Large Doses of Vitamin C

Carte: Vitamin C and the Common Cold by Linus Carl Pauling

Odihna – stai acasa

Lipsa somnului duce la scaderea capacitatii sistemului imunitar. Asa ca atunci cand sunteti racit acordati mai mult timp odihnei, luati-va o zi doua libere de la munca / scoala si chiar dormiti si in timpul zilei.
In plus dacă te duci la muncă sau la școală în timp ce esti bolnav, vei răspândi germenii la cei din jurul tău.
Stai la caldura, corpul va incerca in mod normal sa cresca temperatura corpului pentru a impiedica inmultirea virusilor. O febra pana in 41 de grade celsius este benefica.

Lichide

Bea multe lichide.
Suflarea nasului mult și transpirația din cauza febrei vă determină să pierdeți lichide si duce la deshidratare.
Acest lucru poate agrava simptomele gripei și poate provoca mai multe simptome, cum ar fi durerile de cap și un gât uscat, iritat.
Încercați să beți mai multe lichide decât când nu sunteți bolnav.
Evitati cafea, ceai negru si alte substante ce au rol de diuretic si elimina apa mai repede, deja pierdeti lichide.
Beti lichide calde : ceai de tei, ceai de ghimbir, supe calde etc.

Ceai de ghimbir pentru raceala

Ceaiul de ghimbir este un remediu vechi pentru raceli folosit in practicile ayurvedice in india dar si in medicina traditionala chineza unde este apreciat ca un aliment puternic yang ce produce caldura in corp.

Cand vremea se raceste, o cana de ceai de ghimbir este perfecta pentru a te incalzii dar si pentru a reduce sau prevenii o raceala datorita substantelor antivirale continute.
Ghimbirul contribuie la cresterea temperaturii corpului din interior si incurajeaza transpiratia, un lucru benefic in cazul unei raceli.
De asemenea are proprietati calmante, antiinflamatorii si de reducere a durerii . Un studiu realizat de Universitatea din Georgia pe un numar de 74 de voluntari a aratat ca consumul zilnic de ghimbir a redus febra musculara cauzata de exercitii cu 25% si duce de asemenea la reducerea durerilor menstruale. Ajuta si la reducerea raului de miscare si a gretii.

10 Beneficii de sănătate ale rădăcinii de ghimbir

  1. Ajutor digestiv: rezolvă problemele stomacului
  2. Terapia pentru ameteala: reduce raul de masina
  3. Puternic antiinflamator: reduce durerile articulare și ameliorează artrita
  4. Ameliorează migrenele și durerile menstruale
  5. Proprietăți anti-tumorale omoara celulele canceroase
  6. Ideal in diabet: reduce nivelul de zahăr din sânge și mărește eliberarea de insulină
  7. Vindeca problemele de inima: scade colesterolul, regleaza tensiunea, îmbunătățind fluxul sanguin și prevenind arterele blocate și cheagurile de sânge
  8. Ameliorează tulburările respiratorii: este eficient în tratarea astmului
  9. Reduce tusea și răceala. Are efecte de incalzire a corpului si efectele benefice asupra cailor respiratorii sunt ideale in caz de raceli
  10. Antioxidant puternic: încetinește deteriorarea ADN

Cum se prepara ceaiul de ghimbir

Se adauga o cana de apa fierbine peste o lingura de ghimbir dat pe razatoare si se lasa la infuzat 3-5 minute.
Optional puteti adauga 1 lingura de suc de lamaie – care stimuleaza sistemul imunitar prin continutul de vitama c si/sau o lingura de miere in loc de zahar pentru gust, aceasta fiind si un puternic antibiotic care ajuta la calmarea durerilor de gat.
Daca adaugati miere, nu o puneti niciodata in ceaiul fiebinte intrucat ii pierde din proprietati, adaugati mierea cand temepratura ajunge in jur de 40 de grade, sau atunci cand puteti sorbii din el fara sa va ardeti,
Puteti sa il strecurati sau sa il consumati direct asa.

Alternativ puteti cumpara pliculete cu ghimbir :

Recomandari

– adjuvant in: stimularea digestiei si a poftei de mancare, colici intestinale, flatulenta, afectiuni ale aparatului respirator, senzatie de voma persistenta, tonifierea generala a organismului, eliminarea toxinelor.
Cumpara de aici

Suc de ghimbir

Alternativ la ceai puteti folosi suc concentrat de ghimbir obtinut prin presare.
Exista si in comert dupa cum puteti vedea in imagine, dar este foarte usor de facut acasa.
Se cumpara o radacina de ghimbir se curata si se stroarce. Puteti adauga si lamaie pentru o mai buna conservare sau gust.
Tineti la frigider sucul obtinut si adaugati-l in apa dupa gust.

Este o alternativa foarte placuta in special atunci cand sunteti racit la apa simpla la temeperatura camerei, care pare rece si iritanta pentru un gat inflamat.
Puneti putin suc de ghimbir in apa si va va lua si durerea de gat.

Citeste si : JIAOGULAN – CEAIUL NEMURIRII

Nu putem vindeca raceala, si acesta este un fapt. Prevenirea este cel mai bun medicament

Reaceala obisnuita este cauzata de un numar mare de virusuri diferite, iar acestea evolueaza rapid in gazda umana. Acest lucru face ca gasirea unor tratamente eficiente si vaccinuri sa fie greu de realizat.
Deoarece este putin probabil ca se va gasii vreun remediu pentru raceala, cea mai buna abordare ramane prevenirea acestora.
Raspundirea virusurilor se produce in principal prin intermediul picaturilor de aerosile (stranut sau tuse) sau prin atingerea unui obiect contaminat sau a unei persoane bolnave si apoi auto-inocularea prin atingerea nasului sau a ochilor de exemplu.
Exista dovezi insuficiente care sa sustina orice profilaxie prin dieta sau suplimente pentru raceala. Singura cale de prevenire este limitarea transmiterii acesteia. Acesta inseamana spalarea frecventa a mainilor si evitarea contactului pe cat posibil cu cei bolnavi.

Medicina moderna este uneori destul de limitata in capacitatile sale. Trebuie sa fim sinceri si umili atunci cand ne confruntam cu aceste limitari. Acesta este, in cele din urma, ceea ce distinge medicina bazata pe stiinta de pseudostiinta si credinte.

Avertisment: informatiile din acest articol au rol de informare si nu trebuie luate ca si sfaturi medicale. Consultați întotdeauna medicul!

Resurse :

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.