Vitamina D Tipuri de vitamina D Vitamina D2 – ergocalciferol – se gaseste in plante. Ciuperci, drojdie – dar doar atunci cand sunt expuse la ultraviolete. Ciupercile de cultura sunt de obicei crescute la intuneric si nu au, decat daca le tii la soara dupa ce le-ai cumparat – dar trebuie expuse atunci cand exista …
Dintii ca si restul partilor corpului au capacitatea de a se vindeca. Nu exista nici un motiv pentru care acestia ar trebui sa se degradeze in timp sau odata cu inaintarea in varsta in afara de o dieta deficitara.Medicina dentara la fel ca si restul disciplinelor medicale ofera tratamente, si nu diete, desi unii medici …
Colesterolul reprezinta grasimi – care se gasesc in structura tuturor celulelor animale.Ceea ce ne apare in analizele de sange sunt proteine care transporta acesta grasime prin sange – fiindca sangele care este ~50% apa si grasimile nu se combina. Proteinele care transporta colesterolul sunt de mai multe tipuri cu functii diferite.Cele mai comune pe analize …
Apa minerala/plata sau apa filtrata de la robinet ? Apa de la robinet este apa captata din rauri – apa in care se deverseaza multiple deseuri, ingrasaminte, pesticide agricole etc – care este apoi decantata si tratata chimic. Nu prezinta virusi sau bacterii dar contine diversi contaminanti, metale grele etc. plus clor si alti derivati …
Ce este inflamatia ? Cuvantul vine din latina inflammation si inseamna a da foc. Este raspunsul normal al corpului la patogeni sau traume fizice. Cand are loc o leziune sau patageni patrund in corp, celulele albe secreta radicali liberi, care ajuta la distrugerea patogenilor si a tesuturile distruse pentru inlocuirea acestora. Acesti radicali liberi sunt molecule …
Activitati care inrautatesc hemoroizii si care ar fi bine sa fie evitate: ciclism, calarie, canotaj, mers pe motocicleta, ridicat de greutati.Activitati benefice: mersul pe jos, yogaExercitiile fizice moderate zilnic ajuta in prevenirea constipatiei. Miscarea si exercitiile fizice impreuna cu apa sunt cel mai bun laxativ natural, fara efecte secundare. Cand stati pe scaun, nu stati …
Probioticele sunt bacterii benefice care traiesc in colon si se hranesc cu pre-biotice (fibre vegetale – fructe si legume crude) si produc din ele vitamine si alte substante benefice.Surse: muraturi in saramura (castraveti, varza, conopida, morcovi, gogonele etc).Soia in asia este consumata fermentata ca si condiment – contine k2 dar nu are un gust placut. …
Portocalele sunt tratate dupa ce sunt culese cu Imazalil este un funcigid (intra in categoria pesticide) – ce elimina ciupercile prin intoxicarea acestora. Acesta este permis in Uniunea Europeana si astfel si in Romania.Nu doar ca substanţa respectiva patrunde prin coaja dar ramane pe mana consumatorului care nu le spala. De regula le decojeşte şi …
Folosesc site-ul https://cronometer.com/ pentru a verifica nivelul de nutrienti, calorii si proteine.Aveti nevoie cam de 1g de proteine per kg de masa corporala activitate fizica medie. Masa de dimineata – ora 9 – 424 kcal4 oua (10g bucata) de prepelita fierte – se pun in apa clocotita si se fierb inca 5 minute, apoi se …
Uleiurile vegetale din seminte Uleiurile vegetale contin o concentratie foarte mare de acizi grasi Omega 6 acestia fiind grasimi polinesaturati.Acesti acizi grasi polinesaturat se oxideaza cu usurinta si produc inflamatie in corp cand sunt in excess.Studii din 2002 [1] au aratat ca dieta actuala contine un raport de 15-16/1 intre omega 6 vs omega 3 …
Dermatita seboreica este denumirea generala al manifestarilor pielii, si in functie de zona atunci cand se manifesta pe scalp este cunoscuta si sub numele de matreata. Simptomele includ in functie de gravitate pielea rosie, solzoasa, grasa, mancarime si inflamata. Zonele pielii bogate in glande producatoare de ulei sunt adesea afectate, inclusiv scalpul, fata – pe …
Majoritatea cosmeticelor pe care le gasiti in magazine sunt produse cu substante chimice si contin in mici proportii si mai mult pentru marketing cantitati mici de uleiuri si plante.Daca cititi eticheta produselor cosmetice o sa vedeti in proportie de 99% (exceptiile le gasiti de obicei prin plafaruri) o multitudine de denumiri nenaturale gen : petrolium, …
Beneficiile de sanatate ale cafelei vin din continutul de antioxidanti pe care aceasta le contine. Studii recente au aratat ca majoritatea americanilor obtin mai multi antioxidanti din cafea decat din orice alta sursa. Dar putem obtinem mai mult din fructe si legume bogate in nutrienti.Aceasi discutie exista si despre alcool in special vin si continul …